夕食

 

生理をととのえるうさぴこ飯・夜

 

ごはん(五分・七分搗き・黒米入り)

カブとえのきの味噌汁

きゅうりとくらげとれんこんの和え物

高野豆腐と小松菜の卵とじ

切り干し大根

山椒昆布

野沢菜の漬物

大根おろし

 

家族のプラス1品はさんまの干物。

 

なんか妙におかずがたくさんありますが、

別に全部は食べませんよ。

家族の分も入ってますからね。

 

 

 

今日はなんだか記事の閲覧がすごく増えています。

いいねを押してくださる方、毎回のようにお立ち寄りくださる方にも

本当に感謝です、ありがとうございますラブ

 

料理のランキングに登録しているくせに、

毎回料理の見栄えを何も気にしていないけれど、

老若男女問わず生理に関心をもってくれたら嬉しいです。

 

だって女性に生理があるから命も誕生するわけでしょう。

いや勿論、男性もいてこそなんですが。

 

この、生理や出産や子育てに理解のない世の中を(というか日本を)

こんな小さなところからでも少しずつ変えていけたらいいなあ、

と思っています。

 

 

ところで、メール相談を受けて1週間後に感想をいただきました。

●かなさん(40代)

 

先日はお世話になり、ありがとうございました。

自分の身体の緊張に気が付くことは感覚としてなかなか難しいのですが、甘味を欲しているときにストレッチをするようにしてみました。

又、血が汚れている、甘味を取りすぎお腹が弱っている、と言う指摘を受けて我慢していたキムチや梅干しを取り入れてみました。

 

日曜からの身体の変化について

日曜   心身共にスッキリ軽い!

          睡眠6時間

月曜   ずっしりだる重。強めの揉み返し?

          睡眠4時間半

火曜   キムチ食。むくみ増。立ったり座ったりの動作で腰が痛い。体重が2.7キロ減

          睡眠5時間

水曜   梅干し。排尿量が多く感じる

          睡眠6時間半

木曜  梅干し。 同じく排尿量が多く感じる。

          睡眠6時間半

金曜   胃痛

          睡眠4時間45分

土曜   発汗量が多く感じる!

          睡眠8時間

 

感想

①往復メール相談に魅力を感じました!

②客観的に自分の身体を知る、考えるきっかけになり、良いと思いました

③ズバリ!今自分に必要なアドバイスを知識と共にいただけるので行動にも移し易く参考になりました

 

いやいや、すばらしい観察力です。

この方は生理の他に、むくみと体重が増えたことを気にされていたのですが、

甘い物のとり方と塩分についてアドバイスをしたところ、

3日目にして体重が3kg近く減ったそうです。

その後5日経った今も、特に戻ることなく維持しているとのこと。

こんな急激に変化をする方もめずらしいとは思いますが、

ぜひこのまま様子をみながら生活改善を続けていただければと思います。

 

かなさん、ありがとうございました。

 

 

 

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