びっくり熟睡 | 旅人

旅人

家族のために頑張ってきたけど

結局は おひとり様ぽっきりになりました

これからは

自分一人だけの人生

さあ、どうしましょう!

おはようございますニコニコ

 

今朝起きてびっくりびっくり

 

8時間以上眠っていました・笑

 

ずっと眠れなくて

 

昨日は、なんとか眠りたいと思い

 

寝る準備として

 

布団を干したり、柔軟剤でシーツを洗ったり

 

これはいつもやってるけど

 

やろうと思ってやっていなかった

 

お風呂に入ってからの丁寧なストレッチOK

 

それが功を奏してか

 

目覚めたら、陽は高く登っていました爆  笑 笑

 

丁寧に暮らすって、大事ねOK

 

 

 

 

食べた物ナイフとフォーク

 

 

 

土曜日だったけど、ご近所日替わり定食で食べ過ぎ防止パー

野菜が少ないのが難点もやもや

その割に塩分が多めタラー

ただ、ご飯を少なくしてもらっているパー

 

 

夜、小分けで品数多めにキラキラ

おかずでおつまみ発泡酒生ビール爆  笑

お疲れさん、私OK

 

 

 

納豆朝ごはんナイフとフォーク

バランス考えたつもりが

朝からカロリーオーバーになってしまった波タラーえーん

一日かけて調整パー



 

アイスコーヒービックリマーク

 

 

私の一日の目標摂取カロリーは
1600カロリーナイフとフォーク
と、栄養士の先生との約束パー
ビールを飲みながら
なんとか工夫してますが
大変えーん
でも、年末まで
あと3キロのところ
あと4キロになってしまったけど
頑張りますパー
月曜日の予定外ランチの後は
修正調整して
食事をコントロールグッ
ファイトいっぱつ、私!

 

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