だけど、良質な油を適度に摂ることは必要なことだそうです
どの油を摂ろうかと考えたのですが。
我が家は『亜麻仁油』を摂っています！
亜麻仁油はω-3系不飽和脂肪酸で、αリノレン酸を多く含んでいます。
このαリノレン酸は、DHA酸やEPA酸に返還されていきます。
ω-3系不飽和脂肪酸は健全な脳機能の維持に重要なものです！
味はそんなにクセもなく、冷たいままだと食べやすいですよ。
温めてしまうと魚臭い感じになるので、炒め物に使用は厳禁！
ドレッシングに使ったりするといいみたいです
我が家は毎日、フルーツにヨーグルトをかけて食べているので、そこに亜麻仁油をティースプーン１杯分をかけて食べています！
頭が疲れにくくなった気がすると夫も言っております
怖くてもう辞められない！
私はアマゾンの定期お得便で月に１本使用しています
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