体を温めること
尿失禁の初期症状が始まった時、少し対策を調べてみましたが、その当時は、運動すればよいとの情報しかなかったような気がします。
ですから、積極的に治す行動はおこさず、ナプキンをするぐらいでした。
あとは、食べ物で体を冷やさない物をとる。
野菜は土の中の物をなるべく食べるようにしました。
特に、しょうがとニンニクは常備しています。
でも、昨年の夏から、急に体力の低下を感じて、この冬は、外からからだを温めることにチャレンジしました。
「寒い！」と感じたら、すぐ一枚たしていく。
指先の冷たさは、両手をお湯で温める。
眠る時には、尾骨部にあたる、パジャマの外側にホッカイロをはる。
いろいろしているとやっぱり、尿もれの回数も少なくなった気がします。
運動・食事・体の温めが出来れば、改善も早いと思いました。