【こんなヨーガです】
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体と心は繋がっています。
ヨーガの体操に呼吸を合わせて、
体と心のバランスをとっていきます。
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体が硬くても大丈夫です。
私もヨーガ療法に出会ってなければ、
柔軟性があるほうが良いと思い込んでいました！
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美しいポーズにとらわれず、
誰かにみせるためのポーズは無意味です！
意識を内側に向ける
マインドフルネスにより、
深いリラクゼーションを感じられます。
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体が硬いほうが体からのフィードバックを感じやすいと考えられます。
体の緊張と弛緩に気づけます。つまり心身の不調に気づきやすくなります。
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自律神経のバランスが良くなり、
免疫力が高まります。
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物事への客観視する力が高まり、
ストレスマネージメント、
ストレスレジリエンスを高める効果に繋がります。
一にも二にも客観視。
ストレスの元と一体となった心を引き離す。
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そのことによって、
生きる力が湧いてきます。
人生が変わります。
運命が変わります。
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もっと上手く説明できる人もいると思いますが、
まずは体験していただけたらと思います。
体験ご希望はDMにてどうぞ。
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