夏の恒例大会となった 藤原湖マラソン
６時前に出発して４人で水上へ
シャトルバスでガチランメンバーと合流
会場では県駅伝メンバーが多数😅
２kmアップしただけで汗が流れて止まらない💧
８月上旬の軽い熱中症？のあとから、汗の流れ方が凄いんだよね〜
９時スタート
前半は抑えめに入り、上りも下りも頑張らない
下りから平坦では４分半を少し切るくらい
ダムに降りる急坂でプール君が上ってきた
今年はかなり上位で走っている
他のメンバーも、ダムですれ違う
みんなが速いのか、私が遅いのか😥
中間点 35:46
これじゃ70分は無理っぽい
折り返してからの上りも昨年ほど辛くない
ダムからの急な上りもなんとか走れていたが
上りきったところから、ここまで競ってきた男性に離され始めた😰
なんか左ふくらはぎがピクピクしてきた？
汗の量もかなり多くてヤバい？
１２kmからの上り、１３kmからの下りに備えて落ち着いて行こう
前の男性は見えなくなっていった
今年は歩かずに坂を上ったが、下りに入ってもペースが上がらない
心肺を追い込み切れないままゴール
１５km 1:11:51（4:47/km）
昨年よりは速いが目標には２分も届かず
後半上げる予定が 35:45、36:06 と失速😱
60歳代の角上先輩が６位か！
来年にあのタイムは。。。
無理とは言わないが、簡単に出せる感じではない
諦めないで頑張るしかない
来週のあかぎ大沼も坂がある
4:45/kmペースで1:35:00だけど。。。
単純に５km２４分、２０km 1:36:00 でどうだ！
失速しないように走ることにしよう😁
家に戻り、まずは仮眠💤
起きてみたら、右脛が少し痛い
やっぱりなぁ～
折り返してから右足がしっくりきていなかったんだ
汗とシャワーで濡れたシューズを洗っておいた
これからビールで内臓のアイシング😆