まずは金曜日のラン
母親が夕方から不在で夜にレッスン
なので、閉店後に走った
妻が遅番なので、妻の会社までの往復プラスα
６km 30:28（6:05/km）
土曜日は朝ラン教室
長めのアップで一汗かいてから
（900m×２周）を２セット とダウン２周
今日は第３グループのペーサー
いい感じに追い込めたっす😄
アップとダウンを含めて ６km 38:50（6:28/km）
帰宅後、シャワーを浴びて次だ！
県駅伝、県女子駅伝の中学生合同練習会
男子６人、女子３人と、ペーサー役の高校生女子１人
男子はペーサーがいないので監督みずから。。。
できるわけないので、もうひとりの監督
きじゅじゅさんに依頼
同じ会場で小学生の陸上教室もやっているから賑やかな雰囲気
猛暑日なので距離とペースを落として休憩長め
暑い、暑いと言いながら選手はよく走った👍
今回は高校生が記録会の関係、中学生は合宿とぶつかった数名が欠席
来週はもっと大人数で盛り上がるかな