夕方のレッスンを終えたのが１６時
次のレッスンまでの間に走ろう
ビルドアップで１１㎞
５’４０で入り２㎞まで
５’２０に上げて６㎞まで
そこからは頑張り過ぎない程度で。。。
５’１５、５’００、４’４１、４’３３
やっぱ暑さと湿度で辛かったな
１１㎞ ５７’０２（5'11/km）
シャワーを浴びたけど汗が止まらない
１８時前からmaryさんとレッスン
唯一の３０代なので楽しい
いわゆる運動音痴なので苦手なことが多い
それでも一人で少し走り始めたらしい
最後にゆるラン １㎞ ７’４０
速く走る事は置いといて、長めに走れるように頑張ろう
１９時から生ビール＆鮎祭りの会議
２０時に終わったところでブラックなメンバーから
「帰るんすか？」
いやいや、明日も朝早いけど
君がいるから覚悟していたよ
２次会にはいかずに無事帰宅っす