昨日は久しぶりのハード練習
その影響で太腿と背中に張りを感じる
少し腰も痛いな😅
それでも今日は小雨ランを決行
走る気力も戻ってきたかな！
ペースはあげずにジョグで１時間くらいか！？
フォームだけを意識して、辛くはないが楽でもない感じで淡々と走る
前半は起伏のある国道
信号が青のポイントで渡るつもりが赤ばかり
そのまま７kmも行ってしまった😂
帰りは駅で一旦ストップ
妻から「おらの好きなカフェオレ買ってきて」という司令を受けていたから
売ってないから別の自販機までダッシュ💨
ホットなので冷めないうちにダッシュで帰宅
最後だけキロ５切っていた😆
14km 1:17:35（5:32/km）
夜は行政区の役員引継会🍺
区長になるので忙しい１年になるなぁ〜