筋肉痛からやりなおし？

昨日の夕方ランの影響？

★走っている時からふくらはぎにきていた

朝から両足とも軽い筋肉痛

２月は甲状腺の問題もあり軽いランばかり

月間で１８０kmほどしか走っていない

久しぶりのジール君はダメージが残ったなぁ～

この１か月、長い距離は走っていない

新潟ハーフまで２週間ちょい

今回は２時間のペーサーだから大丈夫だろう！

今週は自重して、６日から少し強度を上げていくつもり

これから２レッスンある

晴れているからどっちも走る事にしよう！

キロ８分でね