火曜、水曜とランオフにした
とりあえず、食事は普通の量
木曜は、朝食にトースト、レッスン前に肉まん
お昼は普通に食べたけど、夕方に空腹感
餅を２個とカレーを食べた
なのに、夜に計測したら１ｋｇ減少
昨夜は多めに、今朝はトースト、お昼はうどん１．５玉といつもの弁当を食べた
でも５００ｇしか増えていない
やっぱりまだ甲状腺の影響が続いている
夕方に少しだけ走ってみた
ゆっくり ４㎞まで ２４’２４
ふとＥＰＳＯＮ君を見たら、心拍がゾーン５
少しだけ上げてみた ４－５㎞ ５’１９
やっぱりＥＰＳＯＮ君はゾーン４－５を行ったりきたり
体感では全然辛くないのになぁ～
ＥＰＳＯＮ君が正常なのか疑ってしまう？
とりあえず、勝田は５分半ペースだな
６㎞ ３５’４１ （5'56/km）
ダウンでゆっくりしていたら、近所の幼稚園児が遊んでいた！
時々一緒に走ってくれる、可愛い女の子
誘ったら、電柱１本分×往復を走ってくれた
また走ろうね～
幼稚園児から７０代まで幅広い層を走らせている