いやぁ～やるとは思ったけど
まさか１区で区間賞とは驚いた
新潟県の区間賞は初？
明日の新聞が楽しみだ
午前中に少しだけ走った
１kmで時計を見たら、心拍がゾーン４
やっぱりおかしい
３kmまでは抑えて 16'30
そこから４kmは少し上げて 19'54
１kmダウンでおしまい
８km 41'58 (5'14/km)
１４時過ぎに出発して大湯温泉へ
いつものところっす
夕飯の最後にデザート
あわせてバースデーケーキ🎂
自分へのメッセージっす
ケーキを見た妻の一言 「説明して」
さてさて、３回目の風呂に入ろう♨️