練習不足なので、キロ５の３．５目標。
朝６時過ぎに家をでて、８時過ぎに会場入り。
スペシャルドリンクを預けて準備開始。
きよさん、ランニング教室参加のＫさん、ジュニア教室担当のＯ先生と一緒にね！
今年は寒くも暑くもない。
曇りで風もない好コンディションだ
１０時スタート
陸連で選手権の部だから６列目。
そして１コース！
速くなりすぎないように慎重にはいったから、抜かれる！抜かれる
焦るな！と言い聞かせたけど、１㎞４分４０秒くらい。
もっと落とせ！まだ早い。
３㎞まで抜かれまくって位置が落ち着いた。
なんたって、参加者３００人くらいだから
５㎞通過 24'47
この時点で単独走だが仕方ない。
自分のペースで走るだけさ。
じわじわと上るから、５分ヒトケタでいいや！
この間で２人抜いたかな。
１０㎞通過 50'03（25'16）
２㎞くらいアップダウンを走ったら、緩い下りが続くが我慢だ。
前の選手に追い付いたけど一気に抜くとペースが上がるから後について様子を見る。
おじさんのお陰で３人抜いた。
１５㎞通過 1:14'50（24'47）
さっき抜いた一人が競ってくる？
無理しない程度に付き合っていたら、１８㎞過ぎて勝手に落ちていった。
ここから平坦と少し上りだけど、前が全く見えず一人で練習してるみたいだ。
ここは２人抜いたかな。
２０㎞通過 1:39'43 （24'53）
中間点 1:45'15
想定より少し遅いけどこんなもんかな！
折り返しでみたら前は２００ｍ以上離れている？もう淡々と行くしかねぇ～
２３㎞でやっと１人抜いた。
２５㎞通過 2:04'34 （24'51）
さぁここから５㎞が勝負だ！
ずっと上りだから頑張りすぎると撃沈のもと
５分１０秒は厳しいか？
みんな潰れ始めていて、一気に７人抜いた。
あれ？私の足もちとヤバイ？？
無理しないでいこう。
３０㎞通過 2:30'52 （26'18）
やべ！かかりすぎた
ここからかなり頑張らないと３．５切れない。
でも両足に豆ができた感じ。
レースは初のシューズに、市販のインソールだから？カスタムの入れてくればよかった。
左のハム、右のふくらはぎもピクピク？
呼吸は乱れてないからピッチでいくか！
３５㎞通過 2:55'29 （24'37）
まだ届かないなぁ～
でも足もヤバイから力を入れられない。
母子球付近に両足豆？
もう踵からガッツリ着地で痛みを耐える。
あと５㎞の看板で力を入れたら
ダメだ足が痙攣しそうた！淡々といこう。
４０㎞通過 3:20'06 （24'37）
ここから１０分切り？
サブ３の頃のタイムは出ない。
でも最後まで諦めないぞ
競技場に入りラスト１周は頑張った。
呼吸は乱れないが足は限界近い。
なんたって豆が痛いのさ。
ゴール 3:30'44 （10'38）
何人抜いたか定かではないが。。。
３㎞からゴールまで 一人も抜かれなかった
途中の２㎞くらいを除いて単独走で、ペースを保ったらこうなった。
でも久しぶりに走りきった感がある
後半も 1:45'29 だから、１４秒落ち
ネガティブスプリットはできなかったし、３．５も切れなかったけど合格だな
ただいま大型店で妻の放牧中！
そのまま新潟に泊まってデイナー
明日は結婚記念日。
入籍から２０年のお祝いっす