この前5年ぶりにくらいに会った人に、「痩せた？」て言われました
嬉しいーーーー
で、自分なりに痩せた理由考えてみました
①オートミールをメインの食事にした
普通の麺、パン、米は、ほとんど食べていません
↑のも食べるけど、痩せる系のしか食べてません
外食では食べるけどね
オートミール、最初は苦手だったけど、慣れたのもあり、美味しい調理方法を見つけたのもあり、大分食べれるようになりました
⭐︎オートミールで、美味しかった料理(あくまでも主観)
お好み焼き
チヂミ
ホットケーキ
生地に何か混ぜ込む系は、オートミールの味が消されて食べやすかったです
イマイチだった料理
ピザ
ご飯の代わり
こんな感じです
あくまでも私の個人的な味覚、調理方法です
ただ、食べ過ぎも良くないみたいだけどね
あと、ヨガに通う時一駅歩くようにしてるんです
行き帰りで3キロくらい歩いてるんじゃないかな？
あとは、出勤の時一駅手前で降りて歩いてます
往復で2キロくらい？
仕事の休憩の時も、歩いてます
往復で2キロくらい？
運動で消費できるカロリーは少ないって言うけれど、運動しないよりはマシなんだなーと思います
あと、続けることが大事ですね
とにかく人にもわかるくらい痩せて良かった
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