こんにちは
今日もブログに来ていただき
ありがとうございます。
心と体のバランスを整える
ヒプノセラピスト伊藤舞です。
私ごとですが、
最近どうも疲れる事が多いかも・
と思い、何故だろうと原因を探ってみました。
最近、
オンラインでのイベントなどで
終了時間が記載されていない事が多く
イライラしている自分に気づいたんですね。
もちろん、色々事情はあると思うので、
終了時間が遅れてしまうことは
あると思うのですが、
１時間くらいなのか、２時間くらいなのか・・
くらいは明記してくれてもいいのでは・・
と思ってしまいます。
で、何故疲れやすいか・・とさらに深掘りすると
私自分のペースで生活出来てなかった
ガーーーン
ショックでした。
でも、ショックはショックでも
以前のように落ち込むわけではなく
あ、また
自分のペースに戻れた♡と思えています。
（よくここまで切り替えが早くなったな・・
と自画自賛）
こんな風に、
HSPさんはペースを見出されると
イライラしてしまうことはないでしょうか？
例えば、
予定の時間よりも家に早く友達が尋ねてきたり、
待っても待っても人が来なかったり、
人の話が予想以上に長かったりすると、
自分のペースが乱されたと感じて
ストレスを感じたりしませんか？
☘️自分のペースを守る☘️
大事な事は
相手の望むペースばかりを優先しないことです。
相手のペースを優先してあげるばかりが、
必ずしも良いことではない
ことを覚えておきましょう。
例えば、相手が遅れてきても
合わせなくちゃと思って
１時間も待ってあげる・・とか
相手が早くきたから早く準備しなくちゃ・・
なんて考えなくていいんです。
待ったりせず
見切りをつけて別の事しましょう。
そして相手が早くきたなら
待たせましょう🎵
相手の早い・遅いは
あなたの問題ではありません。
遅すぎ・・
早すぎ・・
など、自信を持って主張しましょう。
☘️嫌なことは断る☘️
嫌なことはキッパリと断りましょう！
「付き合いだから」「申し訳ないから」
といやいや同調するのは
あなたを疲れさせてしまいます。
もちろん最初断るのには勇気が必要です。
でも、一回断ると自信がつきます。
また「しっかり断れる人」と
周りに認識してもらえると、
その次は、意外とすんなりと
断る事が出来るようになります。
☘️余裕を持って予定をたてましょう☘️
もともと立てていたスケジュール
見返してみて
ギチギチに詰めていると思いませんか？
予定に余裕を持たせておくと、
予定外のものが発生しても、
元々の予定を乱され過ぎずに済みますよね。
あらかじめ「予定外」が発生することも
予想して、スケジュール調整を行いましょう。
☘️終了時間を確認する☘️
何か人と予定を立てる時は、
あらかじめ終わる時間を聞いておきましょう。
いつ終わるか分からないままだと、
次の予定も立てられず
なんだかソワソワしてしまいます。
電話なんかもそうですね。
長そうだな・・と感じ時は、あらかじめ
「何時から予定がある」と伝えておきましょう。
常に自分のペースで
心地よく毎日生活したいですよね♡
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
舞