ヘルニア、坐骨神経痛~○○していたら確実に悪化します!~ | うの整骨院ブログ

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吹田市青葉丘南にある、うの整骨院です。
スポーツ障害や神経痛、関節痛、筋肉痛など様々な健康情報を
書いていきたいと思います。

ヘルニアや坐骨神経痛が出ている方によく聞かれるのが、

 

ストレッチをした方がいいですか?
筋肉を鍛えた方がいいですか?

筋力が弱いから痛みが出たのですか?

 

ということ。

実はこれ全て間違いです。

 

ヘルニアの痛み、坐骨神経痛が出ている時は
絶対にストレッチや筋トレをしてはいけません。

勿論、筋力も全く関係ありません。

関係していたら世界中ヘルニアだらけですよ(笑)

そもそも筋力が足りている、足りていないの

判断基準は何ですか?ってことになります。

 

痛みや神経痛が出ている時、周辺の組織や関節周辺では
炎症反応が出ているか出やすい状態にあります。

つまりほんのちょっとしたことでも炎症が出てしまい
症状が悪化する恐れがあるのです。

 

通常軽い症状であれば1週間もあれば症状が

軽快することがほとんどです。
きつい症状でもそんなに期間はかかりません。

 

1か月以上ヘルニアや坐骨神経痛でお悩みの方は
もしかしたらそういったことが原因で
治りが遅くなっているのかもしれません。

 

痛みが治まってから予防として

ストレッチや筋トレを行いましょう(^o^)

 

一度注意してみて下さい。

 

 

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