100kgスタート
第一目標 95.7kg
現在 99.5kg
旅行中の食生活を振り返ると当然っちゃ当然ですが、
ちょっと本気を出さないとやばめな体重だったので、
今日から夫が帰ってくるまでの約1週間、
ガチでやります。
正直不安しかない。
だけどここに書くことでやらなければならないことにする。
ドリンク
青汁
ダイエットシェイク
ブラックコーヒー
水
美酢
豆乳
食べ物
ヨーグルトとグラノーラ少し
野菜
果物少し
豆腐
納豆
キムチ
ところてん
さしみこんにゃく
ささみ少し
たまご
胸肉皮なし少し
きのこ類
海藻類
汁物
スープ
お味噌汁
主食
蕎麦半束ずつ
おかゆ1合を4回に分ける
（0.5合ずつ炊くか？）
もち麦
ちなみに、
お金をかけたくないなとすぐに始めたいのとで、
市販のファスティングやダイエット商品を買うのではなく、
スーパーで手に入る食材と、自炊でなんとかしたいです。
おススメ教えてください！切実(T . T)
今日のお弁当
上が弟、下が私
祖母宅にもつくりました。
