先日、
トマトと卵ときくらげの炒め物を作りました
きくらげの食感が好きで
たまに食べたくなります
きくらげは補腎の役割があって
先日も少し記載しましたが、
中医学での腎は
・腰より下の痛みなどがある
・皮膚が乾燥しやすい
・しわや白髪が増えた
などに関連します
きくらげだけでなく、
黒豆
こんぶやわかめなどの海藻類など
黒い食材は補腎の助けになります
中医学でいう血を増やすことも
補腎につながります
(「精血同源」)
その場合は、
・睡眠をしっかりとることを意識
・スマホ、パソコンなど寝る前に目を
使いすぎない
など
ぜひ、食事や生活にとりいれてみてください