ブルーライト

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こんにちは!

さくら学習院事務です照れ

 

今回はブルーライトについてお話します!

 

みなさん、一度は耳にしたことがある言葉だと思います。

 

ブルーライトとは

私たちの目で見ることのできる光でも、強いエネルギーを持っている光です。パソコンやスマホなどのLEDディスプレイやLED照明に、多く含まれています。

目の疲れだけでなく、睡眠障害の原因になっているそうです。

 

最近よく眠れないなゲッソリと思う人は

スマホをいじる時間を減らしてみて下さいえーん

 

ついつい寝る前にスマホをいじってしまう人は

スマホをベッドの近くまで持っていかないようにしてはいかがですか?ねー

 

また、ブルーライトを抑えるためには、

ブルーライトカットメガネやフィルムがあります。

高校時代の友人がスマホのフィルムをブルーライトカットのものを使用していた事を思い出しました。

 

気になる方いましたら、ぜひググって下さいねルンルン

 

ブルーライトについて詳しく知りたい方はこちらのサイトにアクセスしてみて下さい。

 

ブルーライト研究会様 http://blue-light.biz/about_bluelight/

 

 

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こんにちは!!

さくら学習院事務(最近家では暖房が解禁になりました)です流れ星

 

 

今回は12/5に勉強の記録をつけることをオススメしましたが、

私が中学・高校時代に出会っていれば絶対に活用していた商品をご紹介できればと思います!

 

勉強スケジュールを立てたいけど、枠を作ったり手書きをする手間も時間もかかって結局作れない!!!

なんていう皆様へこれらをオススメします!

 

鉛筆いろは出版 「スタディープランナー」

ノートには年ごと・月ごと・週ごとにしっかりと計画できるフォーマットが設けられていて、予定を立てやすくなっています。その日にやるべき「To do リスト」もあって、これを書くと目標の達成までに必要なことが視覚化されて、わかりやすくなります!

1冊で3ヶ月分のスケジュールが管理できるためこれから受験に向けてぴったりなノートです!

 

鉛筆KOKUYO 「キャンパス スタディプランナー」

ルーズリーフ式になっていて、4種類展開されているので自分にあったスタイルでノートを作れます!

 

中学生・高校生のみならず、
・国家試験や検定などの試験を控えた大学生
・資格をとりたい社会人

の皆様にもオススメです!

 

「スタディープランナー」を活用して、計画的に勉強をしていきましょう!

 

 

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リピートしないこと

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こんにちは!

さくら学習院事務です音譜

 

 

昨日に引き続き、

勉強時の音楽についてお話させていただきますねビックリマーク

 

昨日、解説したように、

周りの音が気になって集中できないから

音楽を聴こうということがあると思います。

 

ただそのときに注意が必要なのは

よくカラオケで歌う歌

最近テレビでよく見るドラマの歌を聴いたりすると

カラオケやテレビを連想してしまい

意識がそちらの方に持っていかれ、

かえって集中を妨げることにもつながりかねないということです。

 

よく言われるのは、「歌のない曲」とか

英語などの歌詞が聴き取りづらい曲

聴きましょうということですが

どんな音楽を選んだとしても

ひとつおすすめの聴き方があります。

 

 

それは数曲リストアップした上で

「リピートしない」設定に

することです。

 

 

勉強のときは長時間音楽を流し続けられるように

リピート設定にすることが多いかと思います。

その場合、当然ですが、

音楽が流れ続けてしまいます。

 

そこで、集中するまでの間だけ音楽を聴くということにし、

数曲選んでリピートを設定しないようすると

 

もし勉強に集中できていれば

途中で音楽が止まったことに

気付かないものですビックリマーク

 

聴覚も耳から入ってくる情報であるため

集中するために役立つとはいえ

同時に多少の集中力を奪っていきます。

 

そのため、勉強に集中できるようになったら

音楽は止めてしまった方が

はかどることがあるのです

 

そうして勉強に集中していて

ふと音楽が止まったことに気付く、

そのタイミングこそ

集中力の限界

休憩を取るタイミングと考えてもいいのかもしれません。

 

 

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