毎週木曜日に行っております ヨガスタジオ ユニオンの キッズ&ジュニアヨガ教室
本日のテーマは ’ こころ
’
もし身体に傷が付いたら、目に見えるし、薬をぬったりばんそうこうを貼って治療ができる。
でも、心に傷が付いても、目に見えないから、誰にも気づいてもらえないかもしれないし、
自分でも自分がどうなったのかよくわからなかったりする。
ヨガは ” 心と身体をつなぐメソッド ”
自分のこころときちんと向き合い、呼吸したり、リラックスしたりして、
いつも元気な自分でいられるよう ヨガの練習をしよう！！
今日は、全身を使って大きく深呼吸の練習をし、
ねじりのポーズ６種類で、身体を浄化し、
後屈のポーズ９種類で、エネルギーをパワーアップ
させました。
まだもう少し暑い日々が続くけど、心と身体の健康を保ちましょうね～