自分自身と向き合って
対話をする人生と
それをしない人生では
生きる世界が全然違ってくると思う！
でも、頭の中だけで考えていると
すごくカオスで
自分が考えていることを
ちゃんと理解するのが難しいと思う
ずっと同じことをグルグル考えてて
出口が見つからないとか
止めたいと思いつつも、同じ行動を繰り返してしてしまうとか
だからその自分を
自分自身が見つめるツールとしては
ノートに書くことが素晴らしいと思う✨
その時に感じてることや
考えていることを
バーって全部書いて
そこからさらに
「なぜそう思う？」って質問していくと
頭の中で考えていただけではわからなかった
感情や思考のその奥が見えてくる
ちなみに
ネガティブな感情からスタートしても
ポジティブな感情からスタートしても
深く掘り下げていくと
同じところに辿り着いたりする
そういうとき
人の求めているものって
どんな状態の時でも同じなんだな〜って感動する！♥️
人って本当に求めているものを知ると
すごく安心するんだよ✨✨
「そうだったんだ」っていう驚きより
「そうだったわ！」っていう
なんか本当はずっと知ってたような
大切なことを思い出した感じになる✨
私はずっと自分を見失っていた！
やっと本当の私を思い出したっていう
深い安心感と静かな感動✨
これが誰にも頼らずに
自分一人でできてしまうのがノートのすごいところ♥️
ノートで自分と対話する♥️
ぜひ、試してみてほしいな✨