ご存じですか？
今日は「11いい」「14とし」と読む語呂合わせから、アンチエイジングの日とされているそうです。
アンチエイジングとは……
老化をくいとめて、いつまでも若々しさを維持するという意味合いがあります。
いついつまでも、若々しく元気ですごしたいですね。
今回はエイジングケアの方法を外面・内面・精神面でご紹介します。
＜外面＞
肌にやさしい（こすらない）スキンケアをしよう♪
・紫外線対策は一年中する
・保湿して肌のうるおいを保つ
・セルフケアして血行よくする
＜内面＞
適度な運動と水分補給をしよう♪
体内の水分は加齢によって減少し、老化の原因につながります。
十分な水分量を保つよう、意識的に水分をとるように心がけましょう
＜精神面＞
笑おう♪
口角をあげると、必然的に笑顔に。
気になるシワもうすくなり、気分もポジティブになりますね。
笑うと免疫機能が向上するというデータもあるそうです。
笑顔ですごすことが、何よりもエイジングケアになるようです(*^^*)
老いてしまう前に、心と体をすこやかな状態を維持できるよう努めていきたいですね。
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