2012.9.22 食事記録 | 読書 アウトプットブログ

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2013.8.29~これから、読書を読んだだけでは終わらせないために、このブログでアウトプットをおこない、自分のものにしていきます!


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2012.9.22の食事記録です



朝食  七時

もずく
厚揚げと茄子のチーズ焼き
大根の漬物
ハムエッグ
ほうれん草のお浸し
ビーンズ
イカのお刺身
のり


昼食  13:00
外食
棒々鶏サラダ
コーラゼロ

14:30
プロテイン

16:00
ナッツ

夕食 18:30
鉄板焼き(牛ヒレ赤身・キャベツ・もやし・こんにゃく・舞茸)
もずく
糖質オフビール



外食がなかなか、難しいです

必ず、炭水化物メニューなるので・・・

昨日は、ビルの地下のスーパーで、バンバンジーサラダを購入してから、家族のファーストフード店へ

こういうこまめな努力が必要ですね








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