もう11月！
10月は濃い一か月でした。
予定も色々あり、旅をしたり普段会えない友人と会ったり、そして久しぶりに本格的風邪をひいたりね。
そうなんです。風邪ちゃんとひきました
もともと生まれつき白血球の少ない私は（必ず血液検査にひっかかります）無理をしたり、油断をすると
風邪をひきます。
それでも、ダンスやヨガ、筋トレをするようになって風邪をひく機会はぐっと減りました。
いかに元々持っているものだけでなく、繰り返される日常の習慣が大事かを身に持って感じています。
そして10月に油断して無理して風邪
ドラ声で生徒の皆さんにも迷惑をかけました。
生徒さんには、「先生、オーラというかパワーがいつもの3割しかなーい
」なんて言われたりね
やっぱり気力も体力も満ち溢れてヨガのクラスを出来るのがベスト
この冬、気を引き締めていかなきゃですね。
ヨガをしている皆さんの中にも持って生まれた病や身体の弱いところなどを持っている方もいるかもしれません。また、ヨガクラスに通われていて途中病気になったり怪我をすることもあるかもしれません。そのような身体でヨガを初めても良いのか？ヨガを出来るのか？続けられるのか？また、その時、ヨガを続けるべきか？ヨガを辞めるべきか？それともヨガをある期間お休みするのか？
悩む方もいるかもしれません。
そんなときぜひ係りつけのお医者様と相談して可能ならばヨガをしてみませんか。
もしくはヨガを辞めずお休みをしたり、自分のペースで続けてみませんか。
私の生徒さんの中には色々な条件付きでヨガをしている方が何人もいます。
もちろん無理はせず、目の前にあるできるものをしていけばそこにはヨガがあります。
ヨガはどんな人にも寄り添ってくれますよ
そこを理解し実践していくことも生きるヨガなのです。
ヨガは身体と同時に心も育つ機会を与えてくれます。
今日のクラスでもそんな話をクラス後しました。
身体は永遠ではありません。だからこそ、身体を丁寧に扱い、年老いない生き生きとした心を育てていきましょう！
私も然りですね。
今年もあと少し、残りも一緒にヨガをしましょう
10月で49歳になりました。50歳に向かって笑顔の多い日々を創っていければと思います
諏訪大社に初お参りしました。美しい空気が流れていましたよ。車山高原の秋
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ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ
初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です
★毎週火曜日
Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）←残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （６０分）←残３名
場所 森下文化センター 和室
（東京都江東区森下3-12-17 ）
都営地下鉄新宿線・大江戸線 森下駅 A6出口から徒歩8分
東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅 A2出口から徒歩8分
費用 3,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。
（個人レッスンを受講した場合は無料）
★毎週水曜日
Aクラス９時１５分～１０時２５分（７０分）←残1名
Bクラス１０時４０分～１１時５０分 （７０分）←残２名
場所：江東区古石文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
東京メトロ東西線 門前仲町駅 2番出口から徒歩10分
東京メトロ東西線 木場駅 4番出口から徒歩10分
都営地下鉄大江戸線 門前仲町駅 4番出口から徒歩15分
費用 4,000円（月謝制・４回/月）
★毎週木曜日
Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←現在満員の為募集しておりません。
Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残4名
場所：森下５丁目町内会２階
（江東区森下５丁目７ー４）
都営地下鉄新宿線 菊川駅 A4出口から徒歩6分
費用：3,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は１，０００円頂きます。
（個人レッスンを受講した場合は無料）
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。
詳細は問い合わせ下さい。
クラスの問い合わせ、申込みは下記アドレスにお願いいたします。