股関節火曜日

今日は２週間ぶりの森下バランスヨガクラス

久しぶりに、たくさんの笑顔を観れて、嬉しい～～
いつもと変わらない人、病み上がりで、ほっそり美人になっちゃった人
遠くから、歩いて来るのに初チャレンジした人、
そして新たに通い始めた人たち
はじめましての、体験のお二人

残念ながら、お休みの人も
ＧＷに自転車で思いっきりすっ転んだ人（大怪我でなくて良かったあ～）
体調もろもろでお休みの連絡をくれたみなさん、
無理しないで、ちゃんと休む時は休んでくださいね。
ちゃーんと、待っていますよ

そしてそして、
今日のクラスは股関節に意識を向けたアーサナ（ポーズ）や、
腸腰筋を使うアーサナをメインにもっていきました。
股関節の可動域や、腸腰筋の固さは、個人差や、その日その時によっても変わってきます。
みなさんも、そこを理解して、無理せず自分のアーサナをとってくれていたのが
印象的でした
なんか、み～んな優秀だなあ～なんて心の声ね
私なんて、ヨガを始めたころは、周りの人と比べて、いっつも無理しすぎていました
意識は散漫、負けず嫌いの根性だけがますます育っていって、自分に優しくなかった・・。
そうすると、身体も心も成長しないわけですよ
社会でもソルジャー
踊りの練習でもソルジャー
で、癒されるために始めたヨガでもソルジャー
常に交感神経バリバリの戦闘モード状態
そりゃあ、癒されません・・・・・
で、ある時、ようやく、ヨガの先生の言葉が、ちゃーんと自分の心に入ってくるときがあって、
自分自身の心と身体に向き合えるヨガの時間になっていったのです。
もちろん、今はヨガが私に心の安定を与えてくれていますよ

目の前の生徒さんたちは、私の言葉がちゃーんと届いていて、
自分自身のヨガをしているように、私には感じるのです
もっちろん、途中で意識が他にいくことだってあるでしょうが、ちゃーんと戻っていく
そんな過程にも意味がある。

体験のお二人も、来週から通ってくれることになりました
嬉しいなあ～～～
ヨガを通して、よりシアワセになっていけたらいいなあと思っています。

コツコツ、コツコツ、
一緒に、気持ちの良いヨガの階段をのぼっていきましょう
途中、休んでも、よそ見しても、ダラダラしちゃってもいいんです。
そんな自分もちゃんと観てあげましょう。
ヨガは逃げないから
ヨガはいつでも私たちのそばにあるからねっ

股関節火曜日
お疲れ様でした

　　　　　　　　　　　　　　　また来週　古石場クラスのみなさんは明日ね　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　５月の森下クラスは、１０日、１７日、２４日になります。
　　　　　　　５月３日（祝日）、３１日（私事で）はお休みになります。
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ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ

 初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方

一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？

身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です

　★毎週火曜日　９時２０分～１０時３０分、１０時４５分～１１時５５分　
　　場所：森下５丁目町内会館

　　（江東区森下５丁目７ー４）

　★毎週水曜日９時１５分～１０時１５分、１０時４０分～１１時４０分　
　　場所：江東区古石文化センター（和室２）

　　（江東区古石場２丁目１３－２）

今現在、古石場文化センターは、人数いっぱいの為、募集を中止しています。

森下５丁目町内会館は募集中です。

会費　５００円

　　　初めてのかたは無料体験！

必要なもの　バスタオル（ヨガマット）

　　　　　　　　動きやすい服装

　　　　　　　　飲み物

直前の食事は控えてください。

内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。

祝日はお休みになります。

個人レッスンも受け付けています。

詳細は問い合わせ下さい。

クラスの問い合わせ、申込みは下記アドレスにお願いいたします。

umimermar@gmail.com