昨日の古石場ヨガクラス
全員出席
古石場の２クラスは、固定メンバーになっているので（現在募集中止）、
このブログ等でのお知らせがほとんどなく、クラスで色々お話できています。
昨日のクラスでは、お腹の筋肉について少しお話しました。
腹横筋、腹斜筋（外、内）、そして腹直筋、骨盤底筋群が、
どんな感じで、私たちの身体に存在しているかを、ざっくり説明しました。
私は解剖学の専門家や理学療法士といった、いわゆるプロではありませんが、
今まで自分が、身体の専門家のパーソナルトレーナーについてもらい、勉強したことや、
ピラティスやヨガの先生から学んだことを、
クラスでなるべくわかりやすく説明していっています。
もちろん、毎回身体の説明をしているわけではありませんが、
時々、生徒さんからのシンプルな質問を受けたりした時や、
今日はあえてここを意識してもらおうかなあと思う時には、説明する時間をとっています。
漠然と感じるというのも大事、そこに自分自身の気づきがあります
そして、時には情報を持って、感じてみることも、新たな気づきがあります
これは、私が、ダンスやヨガ、ピラティス、そしてトレーニングなどの経験から得たものです。
もちろん、その瞬間で理解できるものばかりではありませんが、
あとからパズルがするする解けるように、わかってくることもあります
昨日のクラスでは、説明後の太陽礼拝のプランク（板のポーズ）では、
みなさんの意識が、お腹に向かっているのがわかりましたよ
きっと、イメージしてくれているんだなろうなあ～～～って
想像力ってスゴイ
でもね、またこの感覚、忘れてしまうことがあってもいいと思います。
そして、また思い出したり、違う角度から気が付いたり、
感覚から理解できたりとかね。
色々なアプローチを通して、自分自身とつなかりましょう
そのために、私がみなさんをリードしていく時も、
あえてリードしていかず見守る時もあると思います。
また一緒にヨガをしましょう
生徒さん達に似てるって言われたよ********************************************************************
ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ
初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です
★毎週火曜日１０時～１１時 場所：森下５丁目町内会館
（江東区森下５丁目７ー４）
★毎週水曜日９時１５分～１０時１５分、１０時４０分～１１時４０分 場所：江東区古石文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
今現在、古石場文化センターは、人数いっぱいの為、募集を中止しています。
森下５丁目町内会館は募集中です。
会費 ５００円
初めてのかたは無料体験！
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
祝日はお休みになります。
個人レッスンも受け付けています。
詳細は問い合わせ下さい。
クラスの問い合わせ、申込みは下記アドレスにお願いいたします。