今日のヨガクラス、暑いなか、たくさの生徒さんが来て切れました！
何名かの生徒さんは、自転車で２０分くらいかけて来てくれたのですが、
部屋に入ってきた顔が、暑さで赤くなっていて、髪は汗でぬれていて、
熱中症にならないか、心配になってしまいました
みなさんが、クラスに来てくれるのは、とっても嬉しいですが、
本当に暑い日は、体調を見て、無理はしないでくださいね。
お休みを選択できるのも、ヨガですよ
もちろん、体調に問題なければ、暑いときこそ、
リフレッシュもかねて、ヨガをするのもいいですね
今日のクラスでは、ちょこっと、シャバアーサナ（屍のポーズ）についてお話しました。
一連のアーサナの最後に行うシャバアーサナ！
このアーサナ、心身は完全にリラックスして横たわっていながら、鮮明な意識を持って、覚醒している状態が理想！
意識ははっきり目覚めているのだけれども、起きているわけでもない、寝てはいない。
意識的に休むということ。
感覚が澄み渡り、シアワセで心地良い状態。
シャバアーサナに入る前に、いくつかのアーサナを行い、身体の新陳代謝を高め、老廃物を出し、
身体の癖やゆがみを調整したり、ほぐしたりしていきます。
そして、適度な疲れから、最後に自然にシャバアーサナに入ってリラックスしていければ理想的です
ただ、今日もお話しましたが、
シャバアーサナで、ぐっすりと眠りに落ちる人もよくいます（笑！
私のパートナーも、一緒にヨガクラスを受けると、
スースー寝息をたてはじめます。
いびきに変わったときなんて、おかしくて、もう、私のシャバアーサナはぐだぐだ
（もちろん、これは、私のほうの問題ですね(笑)）
そして、目覚めて、あーすっきり
！だそうです。ということで、私のクラスでは、
落ちちゃうときは、落ちちゃってください
身体が、脳が、欲っしていることに、流されてけっこうですよ
理想は理想！
でも、みなさんは、今、気持ちよくなるためににヨガをやっているのですから！
ただ、他の先生のヨガクラスに参加して、大いびきをかいた時の責任はご自身で
くれぐれも寝言に気を付けて（笑！
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ヨガクラス（バランスヨガ）のお知らせ
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です！
★毎週火曜日１０時～１１時 場所：森下５丁目町内会館
（江東区森下５丁目７ー４）
★毎週水曜日９時１５分～１０時１５分、１０時４０分～１１時４０分 場所：江東区古石場文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
会費 ５００円
初めてのかたは無料体験！
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
祝日はお休みになります。
クラスの問い合わせ、申込みは下記アドレスにお願いいたします。
umimermar@gmail.com