ヨガと食 & アーサナアライメントの重要性 * ヨガつぶやき | ○。HAPPY YOGA LIFE ☺ 梅澤 友里香 -Yoga・WellnessLife-。○

○。HAPPY YOGA LIFE ☺ 梅澤 友里香 -Yoga・WellnessLife-。○

ヨガティーチャー
ウェルネスライフアドバイザー/ モデル / 野菜ソムリエ
『強く・美しく・しなやかな心と身体』 


#ヨガつぶやき連載 

前投稿の続き🙏🏻

《ヨガと食 & アーサナアライメントの重要性》





話は戻りまして

yogaの時に前段階では

心と体へのフォーカスがとても大きいです。


健やかな心と健やかな体


そうなるとやはり大切になってくるのは

摂り入れるもの『食』。



食べるモノ。

食べるタイミング。

食べる量。




食に限らずですが

大切なのは度を超えない。

ここも心地良さが大切かと。

自分の許容範囲をしり丁度心地良いところ。



誰かが◯◯だから

本で◯◯だと言ってたからではなく。



丁度心地良い。

気持ちの良い状態は美しいです。




食べ過ぎない。食べなさ過ぎない。

飲み過ぎない。飲まなさ過ぎない。


バランスが大切です。



『本当にそれは心地良い?』

自分に問いかけると

割と答えは返ってくると思います。



yogaを生きる事。

難しいかな?😊



割と当たり前のことの連続です。😳✨



でも、便利になり

自由と不便がごちゃ混ぜになる現代では

もしかしたら




『丁寧に真剣に』

当たり前の事を生きるのは

難しく感じるのかも。





私はasana(ポーズ)が大好きです。

なぜなら心地良いから。

自分の可能性を感じられるから。




クラスでよく

『自分の丁度良い心地良いところ。』

と言いますが、

もちろん怠けていいよ🥴

って意味ではありません。🤔✨



身体にエネルギーを通す為に

呼吸を深める為に

集中する為に必要な

今を生きる実体としてある身体。


その為にはアライメントが

ものすごく大事なのです。




手を着くことが大切なのではなく

足を上げるのが大切なのではなく

股関節を大きく開くことが大切なのではなく



今持っている身体を

最善・最良に使う為。

正しい身体の使い方

アライメント意識しながら行うasanaは

とてもパワフルで

時にとても大変です。(笑)




だから繰り返し繰り返し練習が必要なんです。




繰り返し行う事は

精神性の成長に繋がると言われています。


あー疲れた。やーめっぴ。


ではないのです😂


 

深く深く自分と向き合うから心地良い。

自分を知れる。




あなたと私のasanaは違くても

そこには心地良いエネルギーが通う✨



だから平和な気持ちになり

優しさを取り戻す。



私達は本来その優しさや平和な気持ちを

本質として持っているのです。



次のテーマへ続く🙏🏻✨




photo by @oh_tomas_92 ・


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