全てが順序良く繋がるyogaという生き方 * ヨガつぶやき | ○。HAPPY YOGA LIFE ☺ 梅澤 友里香 -Yoga・WellnessLife-。○

○。HAPPY YOGA LIFE ☺ 梅澤 友里香 -Yoga・WellnessLife-。○

ヨガティーチャー
ウェルネスライフアドバイザー/ モデル / 野菜ソムリエ
『強く・美しく・しなやかな心と身体』 


定期的に想いを文字にしないと

心が詰まる!(笑)

溜まりに溜まっていて活字爆発😂

長いです。なので分けます。😂

#ヨガつぶやき 《前編》




全てが順序良く繋がるyogaという生き方✨

全てに理由があり全てが選択。

そして生きる事全てに繋がる。



何度も何度も言います。

yogaと言うのはアーサナ(ポーズ)の事

だけを指すのではありません。


yogaと言うのは生きる事。

生活の仕方。

ライフスタイル。

自分とはなんなのかを知る。

そして最善最良の方法で

今世の健康な自分を使い

周りの人に健康や笑顔を広げられる✨



生きている時

呼吸をし

座ったり立ったり

歩いたり走ったり

喋ったり考えたり

1人でい居たり人と関わったり

そして

食べたり飲んだり

起きたり眠ったり


極めて普通の事。

この普通が奇跡であり

有難い事に気付く。



私がお話出来るのは

まだまだ簡単で分かりやすい部分ですが。。

深〜いんです🥺

古くから伝わる愛するyoga(ヨーガ)は。❤️



その中にある八支則の教えは全てが順序良く

本当に素晴らしいです🙏🏻✨



心にも身体にもある程度の段階を与え

それがあるからこそ

yogi達の、

ある意味独特な心と身体が形成される。



yogaというのは生きる事であるが

yogaを行う yogi & yogini は

それの為の様々なテクニックを用いる。




まず

①yama・niyama

簡単に言うとyogaを行う際

した方が良い事。

しない方が良い事。

これは体のみではなく、

心へ向けても。

(ごめんなさい。本当に文字数厳しくて😭

ご興味ある方はご自身で調べてみて下さい🙏🏻)



そこから

②asana(ポーズ)

健やかな心を持ち健やかな体へ。

①への意識があれば


体に攻撃的にもならず

〜でなくてはならない。という心。

からきっと離れやすくなるでしょう。


自分の許容範囲の中であれば

外から見てアクロバティックでも

カチコチに硬い体でも

『心地良い状態』が見出せるはず。

だからこそ。

私は心の呼びかけをSNSでも

クラスでも発言していきたいと思っています。

アーサナが主流になり楽しんでもらえている

今だからこそ、その前段階の大切さを感じたり。🙏🏻✨




そして

③pranayama(調気法)

呼吸法とも言われます。

マインドの迷いや

体の迷いから離れられてからこそ

入りやすいと思います。

③まで行く事は忙しい現代では

難しさを感じるかと思います。

(長くなり過ぎるから④〜⑧は今回は書きません🙏🏻💦)




もちろん①を実践しながら②をしても良いし、

②を実践しながら③をしても

良いと思います。


ただ①と⑧とかっていうのはかなり飛び級。

それは、、出来るの?😳

ちょっと私には想像範囲外😂

私にとっては許容範囲域を超えます(笑)

私はゆっくり一段一段丁寧に感じたい。

それが私の心地良さに繋がるから。



内なるスピードも外のスピードも

それぞれ。

周りから見たらスピーディーでも

自分にとってはゆっくり。

逆も然り。そんな事もある。



だからこそ。自分を知る。

自分はどんな特性を持ち、

どんな親を持ちどんな環境で育ち、

何に心を踊らせ、何に不快感を感じ

どんな人やモノを好奇心を持ち、

何に嫌悪感を持つのか。




まだまだ続く😳🙏🏻




photo by @oh_tomas_92 



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