ゆるゆるご自愛 毎日ハッピーに
ゆるふわボディケア うめこです
最近、何人かの方に
「実はね、くしゃみやトイレを我慢している時や
ちょっとした時に尿漏れするの…」
と告白されております。
なかなか人に言えないですよね。
私も尿漏れしたら
言えないです、恥ずかしくて。
それなのに
素直に 教えてくださって
嬉しいです。
尿漏れにも
精神的にくるタイプの方
器質的に問題がある方がいらっしゃいます。
まずは、深呼吸して
リラックスする事から
始めてみましょう。
おまたぢからⓇでは
骨盤底筋群のトレーニング方法も
お伝えしています。