11/10

ナローベンチプレス
40 10回
50 10回
60 8回
70 4回
80 2回
85 1回
90 失敗

コンセントレーションカール
30 3回 左右 3セット



EZバーベルカール(フルレンジ)
10 20回
15 13回
20 10回
25 8回


リバースバーベルカール
10 20回
15 10回
20 10回


バーベルスカルクラッシャー
20 10回
30 10回
40 4回
45 1回




腕のスーパーセット×3セット
ケーブルトライセプスブッシュダウン
31 10回

ケーブルカール
11 20回

体重
80.7kg