Hello
健康美人ともみです
ゴーヤチャンプルー
野菜おかず🥬
卵をといて、ゴーヤと玉ねぎとスパム的なものは私が切りました。夫はゴーヤチャンプルーだけは俺が炒めて作りたいとのことで任せてます。
夫の収穫したゴーヤ
元の姿⬇
（ブログに載せてと送ってきた）
俺のゴーヤ！
ご飯は
いろんなものミックス
ファンケルの発芽米と、
たまに楽天市場で半額になってお買い得な雑穀米をわしわし食べる
⬇今半額だ
最近夫も私も1日2食になり
夜ご飯に関してはZENBヌードルかプロテインの日も取り入れてます。
おすもフルーティスならごくごく飲めていい！
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