yoga＆pilates花音 です
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福岡市博多区吉塚1丁目39番11号UNIV吉塚302号
今年も、朝倉から「柿」が届きました。
2年前の豪雨災害で
沢山の柿畑が流れてしまいましたが
残った柿畑で作られた「柿」
手書きの絵と手紙が添えられています。
毎年、楽しみにしていて
感謝でいっぱいです。
「柿が赤くなると医者が青くなる」
と言われ、とっても栄養価の高い果物です。
子供のころから、毎年秋になると
必ず食べている
朝倉の「柿」
ちなみに
20年以上の病院勤務の時も
家族がインフルエンザに感染しても
私は、一度もインフルエンザに
感染したことがありません。
もしかしたら
「柿」
のおかげかも～～
。
私は、
そのままデザートとして食べたり
カレーやシチュー、サラダに混ぜて
食べています
柿の栄養について
【美容効果】
レモンの5倍の
ビタミンC
ビタミンCには、抗酸化作用があり
美白効果やシワ・シミの予防
アンチエイジングに
効果的です。
【風邪予防】
ビタミンAも豊富で
免疫力を高め
疲労回復や風邪予防対策にもなります。
【便秘対策】
不溶性の食物繊維で
腸内環境を整え
排便を促す効果があります。
【むくみ対策】
カリウムも豊富で
むくみ予防、高血圧予防
などにも効果的です。
※貧血気味の方や胃腸にトラブルのある方は、食べ過ぎに注意です。
yoga＆pilates花音～かのん～
吉塚の教室では、
ヨガ又は、ピラティスの
個人レッスン、仲良し・友達レッスンを
受け付けています。
1日3名様までの御予約になります。
一人一人のお身体と向き合うために
1レッスン：約70分～90分の時間
となっていますが、時間のご希望がありましたら、短縮・延長することも可能です。
予約空き状況は、
ホームページにてご確認ください。
多少のお時間の調整は可能です。
ご希望の時間がありましたら、ご連絡ください。
プライベートの時間として
ご夫婦や親子
お友達と一緒に
レッスンを行うことが出来ます。
健康に年を重ねていくために
適度な運動は必要です。
運動が苦手な方も
カラダが固い方も
初心者の方
中高年の女性の方や
女性特有の症状に悩まされている方
また、病気のある方や
精神的にうつ症状のある方
発達障害のお子様も
お気軽にご相談ください。
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12月
グループレッスン
12月は、3回のレッスンを行いますので
ご都合の良い方は
いらしてくださいね。
少人数制ですので
アットホームな雰囲気でレッスンを行うことが出来ますよ。
12月 6日（金）
12月13日（金）
12月20日（金）
場所：花音～かのん～吉塚教室
時間：10時～11時
レッスン料：2,000円
担当：あやインストラクター
他に下記の場所でレッスンをされていますよ。
隠れ家ヨガat高宮
東市民プール
福岡市民体育館
花音～かのん～
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次の項目にあてはまる方は、レッスンをお断りしていますので、ご了承ください。
妊娠中・産後3カ月の方、アルコール摂取時、風邪などの体調不良、病気や障害で医師に運動を禁止されている方（ｅｘ心疾患、高血圧、術後）
女性のためのこれからの健康を考える
yoga ＆pilates 花音
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ヨガ・ピラティス教室 予防医学セミナー
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080-5273-2238
