こんにちは
石川県 かほく市 肩こり 腰痛の最後の砦
Total Bodycare Studio
「Ulutimo forte ～ウルティモ フォルテ～」です。
当スタジオには、
産後ケアで来院されるママさんで
「早く産前の体型に戻したい
」
育児に家事に時間がない中、
ユーチューブで
「産後エクササイズ」を調べて見たり、
自己流で何かをされていたり・・・
モチベーションが高いのに
なかなか成果が現れない焦りなのか
産後のエクササイズについて
よく質問されます
それで
実際にどんなことをされているのか
聞いてみると・・・
けっこう逆効果なことをされている
ママさんがいらっしゃったりします
今日は、
『骨盤が歪んでしまう体操』
をご紹介します。
産後は特に
控えた方が良いかもしれませんね
その前に
理想的な骨盤の状態を保つ
条件についてお話します。
骨盤は、図のような構成になっています。
矢印のA、B、Cの３方向からの力で安定し、
引き締まった状態が維持され保たれています。
このA、B、Cのうち
どれが欠けても歪みやすくなります。
つまり、
片足重心で立つ癖のある方や
脚を組んで座る方は
骨格を矯正しても歪みやすいという事です。
両足がちゃんと地面に着いていることが
骨盤が歪まない条件になります
それでは、
気になる骨盤を歪ませる体操を発表します
（驚かないでくださいね）
① ストレッチ
② 自転車をこぐ
③ 寝ながらのエクササイズ
④ バランスボール（ヨガボール）
⑤ 水泳
どうでしたか
これらの体操は、
産後しばらくの間だけ控えていただいて
普段は、積極的に行っていただいて大丈夫です
ウルティモフォルテでは、
あなたの現在のカラダの状態を分析し、
あなたのカラダに合った体操を
オーダーメイドでご提案アドバイスします。
施術を受けるだけでも効果がありますが
ご自身でも家で実践されると
短期間で成果が現れてきます
もし、
産後の骨盤の歪みが気になる方は、
お近くの治療院へ
ウルティモフォルテは、石川県かほく市を中心に珠洲市、輪島市、能都町、穴水町、七尾市、中能登町、志賀町、宝達志水町、羽咋市、津幡町、内灘町、金沢市、能美市、小松市、白山市。富山県小矢部市、砺波市、南砺市、高岡市、射水市、氷見市など多方面からご来院いただいております。
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