宇徳流メソッド・昼食編

おはようございます
今朝もSweet Tipsを書いちゃいますよ～


今日のテーマは「宇徳流メソッド・昼食編」。


朝食がフルーツやスムージーなので、お昼になるとお腹がペコペコですよね。
もちろん、私もランチタイムが近づくとお腹が鳴ってしまいます

でも、このお腹がなる感覚が健康的でいいんですよね
お腹がすいてからお食事をいただくと、より深く感謝できますし、カラダもココロも喜びますから


と、前置きが長くなりましたが・・・。


私の場合、昼食はしっかりと食べています
特にガッツリしたご飯が食べたいときは昼食ですね。

ちなみに昨日のランチを公開

じゃーーん



サラダにとんかつ、宮崎名物の冷や汁、お漬け物、牛佃煮でした。
とっても美味しかったですよ～

こんな風にとんかつやステーキ、また丼物などを無性に食べたいときってありますよね

その時はカラダの声に従っています
「はい！喜んでっ！！」って感じです


でも、宇徳流はここでちょっとひと工夫

まずはお味噌汁などスープを軽くいただき、その後サラダや温野菜など繊維質を摂ります。

そして、メインディッシュには大根おろしやすりゴマ、しょうが、お酢、シークヮーサーポン酢、オリーブオイル、ブラックペッパーなどをお好みで加えてヘルシー&ハッピーに


100円ショップなどで売っている小さな容器にすりゴマや粉末しょうがなどをまぜて、持ち歩いてます
また、私のオリジナルなハッピーアイテムも持ち歩いているのですが・・・このテンションのあがるアイテムはいつの日かご紹介しますね


・・・各アイテムの効果効能などを語り出すと、あと3ページほどの長さになりそうなので、昼食編は簡単に


皆さま、今日も素敵な一日にしましょうね～


うとくけいこ


P.S これらの宇徳流メソッドは、あくまでも私のハッピーチョイスの一部です。