宇徳流メソッド・間食編

おはようございます
いつもたくさんのコメント、ありがとうございます。


昨日のティータイムは優しい味わいのジンジャーハーブティー
贈ってくださった招き猫ちゃんとメッセージカード、ピーチ・ジンジャーシロップを添えてパシャリ

お心遣いに感謝感激です！
ありがとうございます




さて、本日は「宇徳流メソッド・間食編」です。


小腹がすいてきておやつを食べたいな～って時がありますよね。
また疲れたときにチョコレートなど甘いものが欲しいな～って


そんな時に砂糖の含まれた甘いものをたくさん食べると急激に血糖値があがり、その血糖値上昇を抑えるために膵臓（すいぞう）がインスリンを分泌

すると、甘いものを食べる前よりも血糖値が下がってしまうので、カラダは血糖値を上げようとしてアドレナリンを分泌

さらに、膵臓（すいぞう）はインスリンを分泌して頑張ってしまうそうです


甘いスナック菓子やチョコレートをたくさん食べると、カラダの中ではこんなにも激しいバトルが繰り広げられていたんですね

カラダから「やめてぇ～～～～」という叫び声が聞こえてくるようです



そこで、私の場合は甘いお菓子を控えめにしたり、ナッツ類や小さなおにぎりをいただくようにしています。


またクエン酸は血液をさらさらし、乳酸をエネルギーに変換するという働きがあるそうなので疲労回復に効果的だそうです。

レモンティーやリンゴ酢、ざくろ酢などのドリンクなどをいただくと健康的かもしれませんね

お試しあれ～


皆さま、本日も素敵な一日にしましょうね～


うとくけいこ