みなさま、こんにちは
紅葉がきれいに色づいてきましたね～
長浜の駅前通りのイチョウの木もきれいに色づいていました
ちょうど見頃ですよ
さて、
先週ですが、ちょっと風邪気味だったのか…花粉症っぽかったのか…
という症状が見られ
”これはやばい”と”免疫上げなきゃ”と色々調べてみました
※素人が調べていますので、間違いなどは多めに見てください
＝風邪かも？と思ったとき＝
はちみつをなめる
↑これはテレビかSNSで聞き、それからずっと覚えていました
できれば純粋なはちみつがいいらしいです
＝風邪をひいてしまったら＝
とにかく睡眠
ご飯を食べて栄養を摂ることはもちろん大切ですが、
食べることに力を使うより、睡眠に力を使って睡眠確保！
食べ物はうどんやおかゆなど消化の良い食べ物を
水分補給もしっかり！忘れずに！
＝風邪をひいたときに摂りたい栄養は？＝
・鶏肉
・白身魚
・卵
・豆腐
・ビタミンA(レバー、うなぎ、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草とか)
・ビタミンC(ブロッコリー、パプリカ、じゃがいも、いちご、みかんとか)
・亜鉛(牡蠣とか)←免疫力向上に最適
↑この調べを元に何とかほぼ治りました
やはり食べることも睡眠も大事！
何を食べるかも大事！
体調がイマイチなときは自分も見返したいと思います
すご基礎×心地ゆか耐久性も、快適性も、デザインも、省エネも、ぜんぶ諦めない。
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