良かったこと
億女の起業サポートセミナーに参加したこと。普段は私の周りにいないキラキラ女子達
がたくさんいて、華やかなエネルギーを貰ってきました！
あと、帰宅してから夫側からスリスリしてきてくれたのと、夫から「水虫の薬を塗って欲しい」と私の部屋に来たこと。水虫の薬塗りが夫婦の絆を強める！といいな
嫌だったこと
そのセミナーで、自分責めをやめよう、というのがあったんだけど、毎日の小さな「できなかった、自分はダメなヤツだ」が自分責めになっていると。大きな「できなかった」は自覚していたけど、日々の瑣末な「できなかった」はあまり認知できていなかったかもしれない。例えば、朝ごはん食べられなかった、ゲームしすぎた、コンビニ弁当買っちゃった、今日もジムに行くのサボった、パンやスイーツ食べちゃった。とか。そんな自分、嫌になっちゃう。
嫌だった理由
先延ばし行動に嫌悪感。
自分責めしないためには、責めない認知能力を鍛えるのと、結局、やるべきことはなるべくやるしかないのかな。やらなかったことが少なければ、自分責めの材料が減るもんね。あと、心の底からの「ま、いっか」かな。頭では、ま、いっか、と(なんなら毎日)思って自分を甘やかしているんだけど、心の奥底では「今日もやらなかった自分はダメなヤツ」と思っていたら意味ないよね・・・