5/22〜29 スリランカ アーユルヴェーダ&瞑想リトリートを開催しました☆

スリランカの中央に位置するマータレーのワイルドな自然の中にあるアーユルヴェーダリゾート 

アーユピヤサ

こちらで過ごす 1日のスケジュールは…


6:15 おめざ ハーブのおかゆ

6:30-7:30 ヨガ

7:45 朝食

9:00頃 アーユルヴェーダトリートメント

12:00 ランチ

14:00 アーユルヴェーダトリートメント

16:00 ティータイム

16:30〜18:30 瞑想

19:00 夕食

20:3021:30 瞑想


ヨガをして 食べて アーユルヴェーダの施術を受けて 食べて のんびりして  瞑想する…ラブ


なんて、素晴らしい毎日ラブ!!!

心身共にデトックス&アンチエイジングし放題!♡



早朝のヨガは半野外で行います。

呼吸すると樹々と植物たちの香りやプラーナもたくさん吸い込み、一体化するような心地よさ♡


施術に使用するハーブオイルは 施術の数分前にこのジャングルに生えている木からドーシャ(体質)や症状に必要なハーブを採って、作ってくれます^_^ ♪




私はネトラバスティ(目の疲れをとり 白目を綺麗にする)とシロダーラ(こちらのシロダーラは8の字を描くように額にオイルを垂らし 脳の疲れや神経を深く休める)がとってもお気に入りラブ


脳の奥や目の疲れやストレスが取れ、顔のむくみやシワもすっきり!

みんな1日目午前中の施術を受けたあと もう別人のように肌がキレイにスッキリと キラキラした笑顔になってました♡

見た目10歳は若返ってたな〜おねがいラブラブ



そして 毎食、自然そのものの美しい色と超美味しいお料理ラブ

美味し過ぎて、瞑想するには食べ過ぎてしまうのが、ちょっとネックですが 笑

ここでの食事 はデトックスとなり、活き活きした自然のエネルギーをいただける施術の1つでもあります。


食事や施術の野菜や薬草類は取れて30分以内に調理・調合されます。

口に入れた瞬間から 細胞がゆるゆるとして 活き活きするような 生きている野菜や植物のパワフルなエネルギー!

これをすごく感じました!



牛たちが耕してくれています^_^

あと、普段できない体験はデジタルデトックスです。

コテージの中や施術ルーム、ダイニングなど私たちが過ごす場所は電波が入らないので、スマホを持つのは写真を撮るときくらい。


私は1日持たないだけで 目や体のだるさがすぐにスッキリしたのが良く分かり とっても快適でした♪


スマホがないとみんな眉間にシワがよることも無く 笑、誰かの考えや氣をキャッチすることもなく、不必要な疲れを感じない。

話題といえばすぐ近くにいる 可愛らしい鳥たちやリス、植物の話が主。

あ、あとここでの美味しい食事の話ラブ


自分や家族の話もするけれど、基本的に いまここで感じて 起きていることの話をしてる。

これは日常ではなかなか経験できないことですよね〜ウインク


とってもシンプルな 自分自身 に

なっているので 瞑想すると深くにあった感情などが自然に出てきて 

すごく勢いで 体の不調が改善し始め、 心も頭もスッキリ軽くなっていくのです。


私もここでの体験からかなり深いデトックスをしたようで、帰国してからの眠気が激しくて。。久々に 体も重く、、、デトックスの余波が続いています。

これを脱いだら どんなに新しくなるんだろ〜と密かにニヤニヤ♡


気ままに のんびり スリランカレポート続きますウインク



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由比ガ浜駅 より徒歩3分、鎌倉駅 15分


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