腹六分目の食事内容

わたしの食事メニューです。

腹六分目一日二食です。

午前 白湯またはぬるい水を２リットル。

午後 ごはん1膳 野菜の味噌汁1杯

夜 ごはん1膳 野菜の味噌汁1杯 魚


外食しない日は、だいたいこのようなものです。

多少、誘惑にまけて、大好きなラスクをたべちゃいますが、甘い物はやめなければなりません。

お肌はきれいになってきました。