今日も暖かいですね~桜 春が近づくと変な人が増えて困ったもんですよね~びっくり 先ほどアメ横を歩いてきましたが、Tシャツ姿の外国人観光客の皆さんもチラホラいらはりました。晴れ

 某国際ホテルのスタッフのかたが言ってましたが、アメリカ人のパーティーがあるときはスタッフみな半そでに着替えるとか着替えないとか。普段より室温がかなり上がるからだそうです。アップ 筋肉量が多いと体温も高いのでしょうか、ダイエットやきれいなフォームでキックやパンチを打つにはそれなりの筋肉は必要です。胸の筋肉を付けすぎるとパンチが打ちづらくなるとか弊害もあるようですが適度な筋トレは必要です。よく段差などでつまづく人は足の筋肉が衰えているからというのが理由の一つだそうです。私はよくよそ見していて転びそうになりますが、関係あるのでしょうか… (あるわけない)笑顔(汗)

 

 

  タイミングも大事だそうです、運動の前、最初にやるのがいいそうです。OK

なんだか運動の最後に、最後の追い込みだぜ~ という感じでやっていたような気がしますが、最初にやるほうが効果が高いそうです。クラッカー たしかに腹筋運動や体幹トレーニングをやったあとでキックをすると、お腹が締まって蹴りやすくなってる気がします。火曜の高田インストラクターや、木曜の宮崎インストラクターは筋トレのプロ筋肉なので良かったら筋トレの四方山話、悩み相談などをしてみてください。あ、無料体験のついでにね。爆  笑 それで「じゃぁ、腕立て300回やりましょう」と朗らかに言われたら、黙って30回だけ腕立てやってシャワー室へ向かってください。会長の私が許可します。笑

 

 

 そんな与太話はさておき、一人でやってもあまり続かない、面白くない筋トレもジムで他の会員さんとともにやればなんとかやり抜けます。根性とかいりません、ご自分のために少しだけトライしてみてください…グッ

 

 あ、今日のシャンシャンパンダの様子をご報告するのを忘れてました叫び

どうぞ~ルンルン

 

 

 気持ちよさそうに寝てますね。疲れてるのかな?ぐぅぐぅ

 

3月13日(火)
15:00~ オープン
   ~19:00 自主トレ&フリータイム
19:00~20:00 ダイエットキック(キックボクササイズ)
20:15~21:15 ビギナーキック
21:15~22:45 自主トレ&フリータイム
23:00     クローズ

 

3月14日(水)
15:00~ オープン
    ~19:00 自主トレ&フリータイム
19:15~20:15 ビギナーキック
20:30~21:30 ベーシックキック
21:30~22:45 自主トレ&フリータイム
23:00     クローズ

 

3月21日(水・祝)
12:00~14:00 自主トレ&フリータイム
14:00~15:00 ビギナーキック
15:15~16:15 ベーシックキック
16:15~17:45 自主トレ&フリータイム
18:00     クローズ

 ビギナーキック、ダイエットキック、自主トレタイムに無料体験できますよキラキラ

 
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 03-3837-2233(平日15:00~22:45、土日祝12:00~18:00)

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