令和６年１月２７日（土）
超久々の
土曜稽古
参加者は２名
うち１人は初めましての方
やっぱり柔道場はイイですね〜
①ウォーミングアップ
クランチ 50回
腕立て伏せ 70回
Ｊスクワット 50回
②ミット持ち
３分×９Ｒ？
③技研
３分×？
組技・関節技の講習。
④マススパーリング
キックボクシング３分×２Ｒ
タイムオーバーでいつもの
バーピージャンプが出来ずに終了
キックボクシングだけやりたい人と
MMA希望の方ではなかなか指導が難しくて
大変でした
最後までご覧いただき
ありがとうございました
