潜りの本質♪

泳げない子の保護者の皆様へ

「うちの子は怖がりなので、顔に水がかからないようにしたいです」

「うちの子は、波や流れで、ゆらゆらしないようにしてください」

というご希望をいただくことがあります



う～ん・・・。

お気持ちもわかりますが、

プールで、顔に水がかからず、ゆれないようにすることは、

それ自体が無理なんです



水泳は、顔に水がかかり、波や流れもあってゆらゆらする、

それが普通の世界なもので・・・


顔に水がかかっても大丈夫なように、

波や流れで揺れても大丈夫なように、

まずは、

「水を受け入れること」を

水中を歩いたりジャンプすることで覚えます。

これで、ある程度、水は陸とは違うんだなと学習します



次に、はじめて「潜り」を覚えます。

水中では、「息を止める」ことと「息を出す」ことの2つはできます。

唯一「息を吸う」ことだけ出来ません。

これを覚えます



ただ単に、勢いでドボンと潜ることは「勇気」さえあればどんな子でもできます。

でも、これだと泳ぎに繋がらないので、

水泳指導の現場では、これでその子が「潜れた」とは判断しません。



「潜り」の本質は、

①水中で、「自分の意志で息を止める」ことができる。

②水中で、「自分の意志で息を出す」ことができる。

③水中で、物を識別できる(色・カタチ・動き)。

④最後に顔が水面に上がったのを確認してから、「口で息を吸える」。


最初の3項目が「呼吸のコントロールと開眼」と言われる技術です。

よく、「浮けます。キックもできます。でも息継ぎができません。息継ぎだけ教えてください。」

という保護者様がいます。


そこで、「では、まずは水中で息止めて。」

と言うと、水中でブクブク息を吐いていたりします

今度は、「水中で息を吐いて。」

と言うと、ほっぺた膨らませて「息を完全封鎖」していたりします



息を止めるも吐くも、実際は水中では全く制御できていなかったという事です。

つまり、息継ぎができない原因は

実は、「正しい潜りが出来ていない」になります。


また、開眼も重要な項目の一つ。

これは、水中での心の状態を見ています。

ドボンと潜れるけど、僕の顔を見ていない子、かなりいます。

怖いから目を開ける事が出来ないんですね。


また、一応目を開けている子もいます。

でも、水中でじゃんけんをすると、

目は空いているけど見えていないことがわかります。


これは、水中で随意運動(感覚器や手足を自分の意志で操る事)が出来ていないことになります。

随意運動ができていない子は息継ぎ練習で水を飲み、「オエ～～!!」っとなっている子が多いです。

勢いで潜れてしまった子にみられます。


最後に、顔が水面に上がったのを確認してから「口で息を吸う」です。


「口で吸う」がポイントです。


陸上生活と同じように「鼻呼吸」してしまう子、沢山います。

これだと、皮膚についている水を鼻で吸ってしまい、

むせて「オエ～～～！！」となります。

ここまでが、一応知識になります。


知識を、技術として習得していくには、

反復練習が必要です。

ボビングという練習をします。

こちら、僕のYouTubeで解説した動画があるのでご覧ください。↓

「でも、もし、間違えて水を吸ってオエ～～っとなってしまったら、どうするの？」

という声が聞こえました



はい。必ずそのようなことはあります。

その時は、ゴーグルを外して、大きくゆっくり口で深呼吸です

もう、これしかないのです。

どんなスイマーでも、本当にこれしかありません。



だれでも、習得段階で、必ず数回あります

どんなに泳げる人でも、1度や2度は

オエ～っとなって苦しい経験をしていると思います

もう、必ず経験するものと思っていてください。

これは、もう、受け入れてもらう必要があります。



僕も、5歳で初めて潜りを習ったとき、

オエ～っとなって苦しい経験をし、

先生から、「はい。口を使った大きく深呼吸～～～」って言われたのを

ハッキリ覚えています


ここはちょっと頑張るところなので、

どうぞ温かい心で応援し、見守ってあげてください



この夏、初めて水泳を習う子から沢山のご予約をいただいております。

勇気を出して壁を越えれた時、きっと子供は一つたくましくなって、

プールから戻ってこられると思います。

どうぞその時は、

お帰りなさい頑張ったね

とほめてあげてください



そんな小さな成功体験を積み重ねていくことで、

自己肯定感が高まり、自信を持てるようになると思います



子供が、ちょっと苦しい経験をしたり、泣き顔になってしまうと、

「うちの子は、何かおかしいのでしょうか」

「うちの子は、水泳は不向きでしょうか」

と、機関銃のように質問される保護者の方も、希にいらっしゃいます

お気持ち、ちゃんと受け止めておきます


でも、

すべて、順調です

すべて、標準です

ホントに、大丈夫です



親が不安な顔をしたり、アタフタしていると、

それ全部、子供に伝わっちゃうので、

プールの日は、朝からずーっと、ニコニコしていてください



僕も全力で応援させていただきますので、

ご理解ご協力をよろしくお願いいたします

夏の最終予選！

未来の五輪選手を目指す、

ジュニア選手も、

熱い夏がやってきました

先日、王子も夏のJO最終予選でした

今回も無観客ですが、

ライブ配信があったので、

妻と二人でPCの前で観戦です

200ｍ自由形と400ｍ自由形で狙います。

まずは、200ｍ自由形。

JＯ標準は短水路で1分55秒36。

とにかく大ベストが出ないと、

届かないタイム

朝、見送るときに、

200は、最初から突っ込んで、

行けるところまで行ってみる

と言ってました。

前半積極策。OK

何事も、挑戦あるのみ

失敗しても、そこから学べば良いのです

高校生に混ざって、一番端っこの1レーン。

スタート

最初の100ｍを通過。

タイム　56秒53。

ワオ

この時点で、1フリのベスト

と言っても、

1フリの公式記録はもう一年前のものなので、

あまり参考にならないんですが・・・。

いずれにしても、宣言どうり、

前半からかなり飛ばしていることは間違いありません

後半頑張れ～～って思っていた矢先、

ライブ配信の画面が、

途中でバグってコマ送り状態

なんじゃこりゃ～

と妻と言っているうちに、

すでにラスト2５ｍ。

ゴール。

記録　1分58秒08　JO突破ならず

ラスト50ｍを30秒かかっているので、

やっぱり、ちょっと疲れたね～

でも、果敢に攻めたのでOKでしょう

ラップをLINEしてあげると、

400頑張る

と返信がきました

さあ、本命の400ｍ自由形。

ＪＯ標準は短水路で4分4秒48。

ベストタイムは既に切っているので、

それに近い泳ぎが出来れば十分に切れるタイム

王子7レーン。

いざ、スタート。

最初の100ｍ　59秒60

うん。

落ち着いて泳げている。

200ｍ通過。2分2秒16

さあ、後半。

足が残っていれば、十分行ける。

300ｍ通過。3分4秒54

う～ん。

ちょっと厳しいか

残り100ｍ、1分切って帰って来れるか

でも、画面を見ると、

キックも入り、ピッチも上げ、先行選手を猛追してます

行け～～～

妻と声援

ゴール。

記録　4分4秒34　JO突破

おめでとう

ラスト100を59秒8でまとめてきました

帰ってきて、

やべ～、あぶなかった～

いままで、夏のJOは出たことがなかったので、

また一つステップアップできたね

今年の夏は、全中＆JO

さあ、あと1か月。

毎日を大切に、練習頑張れ～

JO突破なるか！？

王子。

全中突破を決めた2週間後。

今度は夏のJOを狙います

2フリ＆4フリにエントリー。

灼熱の長水路屋外プール。

さあ、どうかなあ

今回は無観客でかつライブ配信も無し

妻と僕は、自宅で速報待ちです

まずは、200ｍ自由形。

長水路のJO標準は、1分58秒50。

短水ベストで泳げば、ぎりぎり突破できるタイム。

本人曰く、

まずは、2分を切りたいなあ

との事。

スマホ片手に速報待ち。

ポン

来ました

2分1秒07　長水ベスト

速報のラップを見ると・・・

前半1分1秒14　

後半59秒98。

後半の方が速い

前半、抑えすぎちゃった

本人から届きました。

でも、後半1分切れるようになったのは収穫です

午後。

本命の400ｍ自由形。

長水路のJO表標準は、4分9秒49。

再び、速報を待ち。

出ました。

4分11秒39。　惜しくも、ベストならず

今回は、JOは次回最終予選にお預けです

コーチがビデオを撮ってくれたので、

そこからキャプチャ。

さあ、次回は2週間後の最終予選。

頑張れ

姫、全国制覇へ向けて！

王子が全中をかけた大一番の同じ日。

姫も、大切な試合がありました

全国高校ダンスドリル選手権大会・関東予選

中3までは、アーティスティックスイミング選手だった姫は、

高校では陸にあがりチアを頑張っています

1年生の時は、レギュラー選手を応援。

2年生の時は、コロナでほとんどの試合が中止

そして、今年3年生。

姫は、副部長さんとなり、

チームの主力選手として頑張っているそうです

姫の高校は、

過去に全国制覇も経験している強豪校

もちろん先輩たちに続いて、全国制覇が目標です

今回も無観客試合の為、

僕も妻も自宅で

本人からの速報待ちです。

結果

SONG/POM部門　2位

DORLL/POM部門　2位

2部門で全国大会出場決定

帰ってきてから、

ビデオを見せてもらいましたけど、

キレッキレの動きで、

頑張っていました

全国大会は、7/31～8/1大阪です

全国制覇目指して頑張れ

心技体。4フリはいかに!?

2日前。

大本命だった1500ｍ自由形で、

まさかの大失速だった王子

なか1日明けて、

ガッツリ凹んで、

心底反省して、

最終日を迎えました

400ｍ自由形。

全中標準は、4分11秒40。

朝から念入りにウォーミングアップ

明らかにレースに向かう姿勢が変わりました

アップした後、ストレッチし過ぎない方がいいよね。

ちゃんと靴履いておいた方がいいよね。

最初、突っ込まないように・・・。

車の中でも、ブツブツとつぶやきながら、

集中しています

うんうん。

この前とは、全然違うな。

会場到着。

すこし時間に余裕を持って送り出します。

さあ、頑張って来い

今回も保護者は1名のみの為、

僕は駐車場に戻ります

屋外プール。

時折小雨がパラつきます

水温、ちょっと低いかなあ。。。

大会も3日目の最終日。

既に、全中を決めた子、

関東を決めた子、

先に進めず涙をのんだ子。

色々です

悲喜こもごものドラマがある中、

いよいよ、男子400ｍ自由形予選開始です

妻からテレビ電話の着信

はいは～い。

どんな様子？

と聞くと

この前よりは、全然集中してるよ！

オッケー

王子、第6レーンに構えます

いざ、スタート

最初の100ｍ　1分1秒50　で通過

お

今回は落ち着いている。

ここから50ｍを32秒台で順調に刻みます。

そして300ｍ通過。

3分11秒～～～

テレビ電話越しに、妻からの声。

わ～お

ラスト100を1分切って帰って来れるか

テレビ電話の画面に映る、

豆粒ぐらいの王子。

ズームアップできないけど、

プール中央付近に差し掛かると、

何やらものすごいピッチで隣に猛追している

行け～～～

車外に出て、スマホ画面に向かって

小声で絶叫

ラスト50のターン

なんと、トップ3人に並びました

電話の向こうで妻も何か言ってます

ゴール

記録　4分11秒21

全中突破

ラストの100ｍは、59秒83で帰ってきました

はい。

全中おめでとう

心技体をそろえる大切さを、

身に染みて感じた3日間だったようです

周りの友達からも、

たくさん声をかけてもらったようで、

ニコニコで上がってきました

やっぱさあ、

集中しないとダメだわ。

集中が一番大切だね。

僕の顔見て、

真顔で言ってます(笑)

はい。

勉強になったね

ちなみに・・・

午後、決勝がありました。

記録は4分14秒69

どうやら、ホッとして、緊張が途切れちゃったようです

本番は8月に千葉で。

それまで、

しっかり練習がんばれ