お酒

お酒

こんばんは！

今日は「お酒」

お酒は身体に悪いのか

私はそうは思いません

もちろん専門家ではないので

詳しくは言えないし、確証はないんですが。。

ただし、飲みすぎない程度に

そして、

タバコと一緒に摂らない

さらにすきっ腹に飲まない

なにかおつまみと一緒に摂る

そして、

もっとも重要

甘いお酒は量を控える

タバコと一緒に摂ると

発がん性が増すとされてるそうです

• ニコチン：血管収縮・血圧上昇・心拍数増加

• アルコール：一時的に血管拡張するが、過剰摂取で心臓に負担

• 両方を同時に摂ることで、心臓や血管に過度なストレスがかかるリスクがあります。

特に口腔咽頭がん

飲みすぎは

もちろん肝臓に負担をかけてしまいます

アルコールを分解するのに

大量に摂ると肝臓が追い付かないそうです

そして、同時にタンパク質が

豊富な鶏肉、刺身などを摂ると

アルコールの代謝がスムーズになって

肝臓の負担が軽減します

甘いお酒は

血糖値の急上昇を招き

インスリンが出て血糖値が急降下

この血糖値のジェットコースターが

とても身体に悪い

少しなら対処できるんですが

梅酒やマッコリなんかを

美味しい！飲みやすい！と

ガバガバ飲むと

結構きつい

大切なのはゆっくり飲む

飲んだら水も飲む

人によって

アルコールを分解できる量が

違います

自分の許容量を把握して

楽しく飲むのがいいのかなって思います

ちなみに私が２２，３歳のときは

一気飲みがとても流行っていて

どれだけ早く飲めるのか

とよく競争して、ふらふらになりながら

帰っていました

いやぁ

時代の流れを感じますね

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

食から始まる幸せを♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝