肝（カン）の季節
春は肝（カン）の季節と言われています
気や血の流れを円滑に
のびやかにする働き
これが滞ってしまうと
身体の機能に様々な不調が出てきます
影響が自律神経にも及ぶため
イライラや不安、鬱の症状
など精神的にも大きな影響が出るとされます
具体的な症状は
▲シミが出やすくなる
▲顔が青白く、目の周りのクマが目立つ
▲ドライアイ・眼精疲労
▲寝ているときに足がつる
▲生理痛がひどくイライラしてしまう
▲肩や背中、首が凝りやすい
肝は血の貯蔵庫なので
血がうまく循環していないと
上記のような症状が出てきます
どうやって整えていけばいいのかというと
◎夜きちんと睡眠をとる
◎無理して働かず、ゆとりをもって穏やかに過ごす
◎朝、ゆっくりと起き、ウオーキングなどをする
◎酸味のあるものを食す
◎朝ご飯をきちんと食べる
◎山菜などの苦みのある食材を食べる
生活習慣を意識するだけで
身体の負担をやわらげて
血の流れを良くして
健康な身体になっていくかもしれません
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食から始まる幸せを♪
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👆参考にして、勉強させていただいてる本です
とても面白いです！！
是非読んでみてくださいね
