伝説へ。ゴールドジムノース東京（大塚）！！
先日、ゴールドジム大塚と八王子を見学してまいりましたのでレポートをアップしますね
まずは大塚！伝説と呼ばれるにふさわしいたたずまい！
この空間に居るには覚悟がいるなと直感。早速プロテインバーラウンジでWチョコ味を一杯
準備が整ったとこで見学開始！
施設は３Fにフロント、プロテインバーラウンジ、プロショップ、トレーニングエリア、ストレッチエリア、スタジオ１面、空手道場、ロッカー、タンニングマシン、シャワー、駐車場（有料）。
何とデクラインべンチが２台もありさすが大塚。
他にプラットフォームとスッティフレッグデッドリフト用ゲージなども！
雰囲気も最高！ここなら自分の何かが変わる、そう！何かが！
ぜひまたビジターで来たいですね
案内してくれた菅野トレーナーありがとうございました。
あ、そうそう今度ゴールドジムはサプリメントの新製品ラッシュ！
ウェイトゲイナーをはじめリニューアルしたホエイ＆カゼイン。待ちどうしいです
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン４０ｇ（スィンクフィットネスプロテインドリンク ラクトクリスタル）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）
夜 なし
就寝前 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、エキストラアミノアシッド４粒（グリコ）
昨日のレースの疲れが意外と無く、サプリメント設計がはまったみたい
ただ足の豆が４つつぶれたいるのが信じられないくらい痛し！
豆にはサプリメントは効かないのか！今後の課題です。
あしたは八王子です。ではまた
トレイルレース！
今日は朝からトレランです。山梨県藤野で行われる「陣馬山トレイルレース」に参加
全長２３．５４ｋｍの山岳マラソンです。
スタート２時間前に会場入りし、直前のカーボアップ、レース時のサプリメントもバッチリ・・・・のはずが、
事前に郵送されたICタグとゼッケンを家に忘れやむなし再発行を
再発行料金２０００円、もったいねえ
そしてレース直前。先月は３０ｋｍしか走ってないのでまあ無難に最後尾からスタート。
様子を見ながら上げていこうと思いきや陣馬山までほぼ渋滞。
ペースを上げたり下げたりで体力を無駄に消耗してしまったのが残念。
ただ終わってみたら無事完走でき安心しました。
タイムは３時間２６分（ネット３時間２１分）で上出来ですね。
終わったらランニング系大会のお楽しみ！各スポーツ、サプリメントブランドのブースを物色！
地元のおばちゃんが作る無料のすいとんもうまし
走んなくても楽しめますね！つぎは地元の佐野マラソンに向けて調整していきます！
昨日飲んだサプリ
朝 ビタミンミネラル６粒（ゴールド）
昼 プロテイン５０ｇ（ゴールドWチョコ WPI ９：１ ペプチド+バナナ+牛乳４００ｍｌ）、ビタミンミネラル３粒（ゴールド）
間食 グルタミン１０ｇ+AC-11+（ケンタイ）、アミノバリュー４０００×３本（大塚製薬）、
夜 ビタミンミネラル３粒（ゴールド）、グルタミン５ｇ+AC-11+（ケンタイ）、プロテイン３０ｇ（ゴールドWチョコ WPI ９：１ ペプチド+バナナ+牛乳３００ｍｌ）、
就寝前 グルタミン５ｇ+AC-11+（ケンタイ）、エキストラアミノアシッド４粒（グリコ）
今日飲んだサプリ
朝 ビタミンミネラル３粒（ゴールド）
レース前 ウイダーINエネルギーゼリー（ウイダー）
レース中 ヴィターゴ５０ｇ（ファインラボ）、グルタミン５ｇ+AC-11+（ケンタイ）×４袋、ピットインリキッド２本（ザバス）、スポーツミネラル２袋（スポーツミネラル）、メダリストアミノダイレクト５５００（アリスト）
レース後 グルタミン５ｇ+AC-11+（ケンタイ）、アミノバリュー４０００（大塚製薬）
昼 夜 アミノバリュー４０００（大塚製薬）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、エキストラアミノアシッド８粒（グリコ）、プロテイン４０ｇ（スィンクフィットネスプロテインドリンク ラクトクリスタル）
今日は良く寝れそうです。ではまた
回らないお寿司。
ぼくはお鮨が大好き！外食は大体お鮨。そして今日もお鮨。
もちろん回らない鮨ですよ。昨日弟がアルバイトしているスーパーの売れ残りを持ってきてくれました
でもシャリが硬い本物の回らない鮨をたべたい！
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン４５ｇ（グリコマックスロードWPC）、グルタミン５ｇ(バルクスポーツ）
昼 プロテイン４０ｇ（スィンクフィットネスWPC）、グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）
夜 なし
就寝前 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、エキストラアミノアシッド８粒（グリコ）
明日はヒューマンで明後日が陣馬山でトレラン、気が抜けないな
さ～行こう♪セブンイレブンいい気分！
ワンピースの新OPテーマをi-podにて購入
この曲を聴きながらセブンイレブンへ。
でもはじめに寄ったセブンにはワンピース弁当が売ってない
でも歌が励ましてくれる「流れる時に負けないよ～おに」と、そうだね！
そして次のセブンへ。信じたその先にありました
内容はチキンカツ（ルフィーの好物らしい）、サンジの海鮮パスタ（一番うまかったけどエビが一個しか入ってない）、チョッパーの肉団子ナミのオレンジソースがけ、麦わら帽子のチーズポテト焼き、とご飯とインゲンと人参のソテー。結構というかかなりうまかった。
腹ごしらえも終わり、ゴールドジムへ
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）
昼 なし
夜 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）
ワークアウト前 BCAA５ｇ（バルクスポーツ）
ワークアウト中 BCAA５ｇ（バルクスポーツ）
ワークアウト後 BCAA５ｇ（バルクスポーツ）、プロテイン３５ｇ（ゴールドジムWチョコ MIXベリー リッチミルク トリプルミックス WPI ９：１ ペプチド+牛乳４００ｍｌ）、ビタミンミネラル６粒（ゴールドジム）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、エキストラアミノアシッド８粒（グリコ）
ゴールドジムから新商品「ホエイペプチドアミノコンプレックス」が出ましたね！廃盤になった「アミノコンプレックスEXパウダー」の生まれ変わりでは。いつもアミノコンプレックス飲んでたからうれしいです。
ビタミンミネラルも買ったし、さあ寝ましょ
ではまた
うっかり！
私はたまにうっかりすると言うか不覚ですね。ベーシックサプリメントの一つのビタミンミネラルをまた切らしてしまった
早く仕入れねば
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、ビタミンミネラル４粒（ゴールドジム）、BCAA５ｇ（バルクスポーツ）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネス）、ビタミンミネラル２粒（ゴールドジム）
ランニング前 BCAA５ｇ（バルクスポーツ）、グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、カフェイン（コーヒー１杯）
ランニング後 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、プロテイン４０ｇ（ウィダーペプチドプラスホエイペプチド５３％：大豆ペプチド４７％）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、エキストラアミノアシッド８粒（グリコ）
今日会社の人がワンピース弁当を食ってたな～。トレーニング後に食いたいな～
ではまた