寒さ対策には③

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日常生活でこまめに動く 例えば、#料理 #洗濯 #掃除 などの#家事 家仕事は、#基礎代謝 を上げる絶好の機会になります。 また、階段があれば、その都度利用することで、代謝が上がりますし、軽い筋トレにもなります。 毎日の積み重ねが大事ですね。 #ヒーリング #整体 #自力整体 #呼吸法 #丹田 #自分軸 #脱力トレーニング

Takashi Otaさん(@cyouseidousa)がシェアした投稿 - 2019年Jan月22日pm2時03分PST