カルシウム

ヨーグルトから

良質なカルシウムを吸収するには

どうすることが１番いいのか

ただ沢山食べればいい

というものでもないようだ

タンパク質と一緒にとるといいというので

きなこと一緒に食べることにした

きなこだけでは粉っぽいだけで

食べにくと思い甘味をつけることにした

甘味料はパルスウィートで

カロリーを抑える事を忘れてはならない

毎日脂肪分ゼロのヨーグルトを

このような方法で食べている

結果が出るといいのだが・・・