久々の休日ですが朝起きると体中がバキバキに固まってました。
まず最初にストレッチで体をほぐし、筋トレを行いました。
特にスクワットは背中をほぐす効果を感じるので念入りに。
朝食は軽めに
無糖ヨーグルト・コンニャク畑のはちみつ掛け。
ゆっくりとでも充実した休日にしたいです。
久々の休日ですが朝起きると体中がバキバキに固まってました。
まず最初にストレッチで体をほぐし、筋トレを行いました。
特にスクワットは背中をほぐす効果を感じるので念入りに。
朝食は軽めに
無糖ヨーグルト・コンニャク畑のはちみつ掛け。
ゆっくりとでも充実した休日にしたいです。