ちょっと前まで、転職の慣れない環境の中、残業続きでメンタルブレイク寸前だったぽてと
いちばんの山場も超えたのか？今週は、ほとんど残業せずに帰宅できました。それもあってかメンタルも転職前の水準にもどってきました
ですが、またいつ同じような状況に陥ってもおかしくはないので、今週からメンタル対策として、始めたことがあります。
それがアダプトゲンハーブ！
アダプトゲンは、天然ハーブに含まれる成分で、メンタル疲労や肉体疲労に効果があるとされています。
メンタリストDaiGoさんの解説動画もあります↓
ハーブといえど、うつ病なんかにも効果があるとのこと。
なんかメンタル調子悪いけど、病院行くほどじゃないかな〜、でも早めに手は打ってうきたい、だけど心療内科とか精神科は抵抗あるな〜。そんなことを思っているときにアダプトゲンなるものを発見！！
で、わたしは「ロディオラ」というサプリを購入しました。こちらを選んた理由は、メンタル対策として「アシュワガンダ」と「ロディオラ」という2種類のハーブがあるようで迷っていたけど、アシュワガンダは売り切れだったので笑。
ちなみに、アシュワガンダは副交感神経を優位にしてリラックスさせメンタル面の疲労に、ロディオラは交感神経を優位にさせ、やる気を起こさせたり、肉体的な疲労を感じ辛くさせる効果があるようです。
で、ロディオラ飲み始めたら…
メンタル的な落ち込みはどこへやら
す、す、す、すごい！！！！
ちょっと前までは、ちょっとしたことでイライラしたり、ずーっと気分が落ちこんで、嫌なことをグルグルと考えてしまったり、という状況でした。それが今は気持ちがフラット、かつ１トーンも２トーンも明るく過ごせています
なんとかなるっしょ！なんでもかかってこい！って感じ。
なんとかなるっしょ！なんでもかかってこい！って感じ。で、で、確かに肉体疲労も感じにくい
残業も減ってきたので、運動量を増やしたり、たくさん走ったりしていますが、明らかに疲労感や筋肉痛を感じにくい。もう最高ですね
わたしはなんていいものを発見してしまったんだ！！
残業も減ってきたので、運動量を増やしたり、たくさん走ったりしていますが、明らかに疲労感や筋肉痛を感じにくい。もう最高ですねわたしはなんていいものを発見してしまったんだ！！本当の本当はサプリにも頼らず、メンタル的にも健康に過ごせたらいいとは思いますが、しばらくはサプリ(アダプトゲンハーブ)に頼って生きていこうと思いますこれさえあれば、大丈夫！！そういう心の支えがあるのもいいですね。
これさえあれば、大丈夫！！そういう心の支えがあるのもいいですね。一応、交感神経を優位にするので、朝に1カプセル飲むことにしていて、寝る前は別にメラトニンサプリを飲んでいます。この2つでめちゃめちゃ快適な生活を送れ始めました♪
いずれはロディオラなしでも過ごせるように、引き続き、食事・睡眠・運動という基本はしっかりしていこうと思います！
毎日恒例の
「できているところ」に目を向けるキャンペーン！
3/3にできていたこと
・詳しい内容はかけませんが、お仕事頑張れました。
・1日ご機嫌で過ごせた。
・フットサルを楽しめた。